Wie viele Minuten am Tag sollte man trainieren, um gesund zu sein?
Wenn ein Mensch möglichst lange gesund bleiben möchte, ist es wichtig, sich nicht nur Zeit für die richtige Ernährung und gesunde Gewohnheiten zu nehmen, sondern auch für körperliche Aktivität.
Aber wie viel Zeit sollte man pro Tag genau einplanen?
Amerikanische Wissenschaftler haben diese Frage beantwortet. Die entsprechende Studie wurde in der Fachzeitschrift JAMA Open Network veröffentlicht.
Es stellte sich heraus, dass es ausreicht, nur 20 Minuten am Tag Sport zu treiben.
Dies wird dazu beitragen, die Krankenhauseinweisungsraten für viele häufige Krankheiten zu senken.
Die Belastungen können mäßig oder intensiv sein.
Wie Ärzte aus den USA feststellten, kann Aktivität das Risiko von neun schweren Krankheiten verringern.
Die Rede ist von Thrombosen, Diabetes, Schlaganfall, Harnwegsinfektionen, Gallenblasenproblemen, aber auch von Dickdarmpolypen, Lungenentzündung, Schlaganfall, Eisenmangelanämie, Divertikelkrankheit.
