Kardiologen nennen fünf schlafbezogene Gewohnheiten, die das Leben verlängern
Die Qualität des Schlafes beeinflusst die Gesundheit eines Menschen.
Diese Aussage wurde auf der jährlichen wissenschaftlichen Sitzung des American College of Cardiology gemacht, schreibt Gazeta.Ru .
Experten führten eine Studie mit mehr als 170.000 Freiwilligen durch.
Das Experiment wurde etwa 5 Jahre lang durchgeführt. In dieser Zeit starben 8.000 Teilnehmer. Die Gründe waren unterschiedlich. Etwa 2.000 Menschen starben an Herz- und Gefäßproblemen, weitere 2.000 Männer und Frauen waren an Krebs erkrankt.
Gleichzeitig stellten Ärzte in ihrer Arbeit fest, dass etwa 8 Prozent der Todesfälle jeglicher Ursache mit schlechten Schlafmustern verbunden sein können.
Während des Experiments identifizierten Wissenschaftler fünf nützliche Gewohnheiten, die das Leben verlängern können.
Zunächst müssen Sie ausreichend Schlaf bekommen. 7-8 Stunden Schlaf wirken sich positiv auf den Körper aus. Allerdings sollten Sie keine Schlafmittel einnehmen. Wenn Sie unter Schlafstörungen, Einschlafschwierigkeiten, leiden, die mindestens zweimal pro Woche wiederkehren, ist dies ein Grund, Ihren Zeitplan zu überdenken und darüber nachzudenken, was dazu führen könnte.
Sie müssen mindestens fünfmal pro Woche ausreichend schlafen
