Wie man beim Abnehmen keine Muskeln verliert: Ratschläge eines Therapeuten
Wenn sich eine Person dazu entschließt, Übergewicht zu bekämpfen, muss der Prozess des Abnehmens verantwortungsvoll angegangen werden.
Tatsache ist, dass viele Menschen bei einer Diät auf das Problem stoßen, dass sie nicht nur Kilogramm, sondern auch Muskeln verlieren.
Der Therapeut Rafael Sepulveda Acosta sagte in einem Gespräch mit Vertretern von Forbes , dass Probleme vermieden werden könnten.
Laut dem Arzt ist es wichtig, beim Abnehmen an Sport zu denken.
Er hob besonders das Krafttraining hervor, das dabei hilft, beim Abnehmen eher Muskeln aufzubauen als zu verlieren.
Darüber hinaus helfen solche Übungen auch dabei, zusätzliche Zentimeter an Taille oder Hüfte loszuwerden.
In diesem Fall können Sie einer Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells den Vorzug geben, Hauptsache aber, dass die Belastung die Erholung des Körpers nicht beeinträchtigt.
Zwischen den Kursen können Sie eine Pause von 3 bis 5 Tagen einlegen.
Es wäre nicht überflüssig, einen Spezialisten zu konsultieren, um die Lasten individuell auszuwählen.
