Warum bringt Fitness nicht die gewünschten Ergebnisse? Der Trainer nannte die Hauptfehler von Anfängern
Es ist schwierig, jemanden zu finden, der nicht gerne einen schlanken und gesunden Körper haben, stark und gesund sein möchte.
Viele Menschen gehen aus diesem Grund ins Fitnessstudio und investieren dort viel Zeit und Mühe. Aber es kommt vor, dass Training überhaupt nicht hilft. Der erfahrene Trainer Maxim Babenko-Kudryavtsev sagte in einem Gespräch mit Lenta.ru, womit das zusammenhängen könnte.
Der Spezialist hob die Hauptfehler hervor, die ein Anfänger beim Fitnesstraining macht.
Als wichtigsten und größten Fehler bezeichnete er, dass nicht jeder vor dem Kauf eines Abonnements zum Arzt geht, um sich beraten zu lassen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Erkrankungen. Babenko-Kudryavtsev betonte, dass das Training bei gesundheitlichen Problemen individuell durchgeführt werden sollte.
Der Trainer sagte auch, dass es keine schnellen und guten Ergebnisse geben wird, wenn man sich nicht an Fachleute wendet, die einem nicht nur bei der Erstellung eines Trainingsplans, sondern auch bei der richtigen Ernährung usw. helfen.
Das Kombinieren von Training mit schlechten Gewohnheiten ist ein weiterer schwerwiegender Fehler derjenigen, die mit dem Training beginnen. Alkoholmissbrauch oder Rauchen wirken sich negativ auf die Gesundheit aus, beeinträchtigen den Prozess des Abnehmens und machen eine Person weniger belastbar.
Auch das Ignorieren des Aufwärmens und Abkühlens gilt für Anfänger als großer Fehler.
Auch ein falscher Trainingsplan und mangelnde Ruhe wirken sich negativ auf Ihre Ergebnisse aus.
Babenko-Kudryavtsev stellte während eines Gesprächs mit Journalisten fest, dass man sich nicht von spezieller Sporternährung oder Medikamenten mitreißen lassen sollte. Man muss sich nur richtig ernähren.
Der Trainer stellte fest, dass zu den Hauptfehlern auch die Tatsache gehört, dass eine Person sofortige Ergebnisse erwartet, es eilig hat und ihre Gesundheit vernachlässigt. Daher ist es wichtig, geduldig zu sein, um nicht nur den Empfehlungen von Spezialisten zu folgen, sondern auch nach und nach Ihren Traumkörper und einen gesunden Körper zu erreichen.
