Wie viel Schlaf braucht ein Schüler, um gut lernen zu können?
Ein Mensch muss ausreichend Schlaf bekommen, damit sich sein Körper erholt, normal funktioniert und widerstandsfähiger gegen Krankheiten, Stress usw. ist.
Die Schlafqualität beeinflusst auch die Gehirnaktivität. Aber nicht alle Menschen, deren Aktivitäten speziell mit dem Auswendiglernen und Lernen verbunden sind, können genug Schlaf bekommen. Zunächst geht es um Studierende, die vor der Unterrichtseinheit auf Schlaf verzichten.
Amerikanische Wissenschaftler gaben freiwilligen Studenten Tracker, die die Dauer und Qualität des Schlafes aufzeichneten.
Ärzte empfehlen, etwa 8–10 Stunden zu schlafen.
Die Erstsemester in der Studie schliefen deutlich weniger als die empfohlene Menge. Im Durchschnitt verbrachten sie etwa 6,5 Stunden damit. Aber die Noten am Ende des Semesters waren immer noch recht gut.
Wenn jemand jedoch seine Gesundheit vernachlässigte und weniger als 6 Stunden schlief, wirkte sich dies nicht nur negativ auf seinen Zustand, sondern auch auf seine schulischen Leistungen aus.
Als Ergebnis stellten die Wissenschaftler fest, dass ihre Abschlussnoten umso besser ausfielen, je mehr Schüler schliefen.
Die Ergebnisse erschienen in den Proceedings of the National Academy of Sciences.
