Wissenschaftler haben die Tageszeit benannt, zu der das Training effektiver ist
Körperliche Aktivität ist für den Menschen notwendig, um sicherzustellen, dass der Körper normal funktioniert.
Manche Menschen finden es bequemer, morgens Sport zu treiben, während andere lieber mittags oder nach der Arbeit Zeit im Fitnessstudio oder im Stadion verbringen.
Doch nur wenige Menschen wissen, dass Training zu unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedliche Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel hat.
Daher müssen Sie die Trainingszeit entsprechend Ihren Zielen wählen, insbesondere wenn Sie körperliche Aktivität nicht nur in Ihren Alltag integrieren, sondern auch den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen und Ihre Gesundheit und Figur verbessern möchten.
Darüber sprachen ausländische Experten ausführlicher.
Sie stellten fest, dass der Stoffwechsel tagsüber schneller ist.
Es wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem sich herausstellte, dass die beste Zeit zum Sporttreiben der späte Morgen ist. Der Unterricht am Abend wird weniger effektiv sein.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um verlässliche Schlussfolgerungen über die Bedeutung der Ergebnisse ziehen zu können.
Die entsprechende Studie wurde in den Proceedings of the National Academy of Sciences ( PNAS ) veröffentlicht.
