Welche Nahrung wird für die psychische Gesundheit benötigt: Die Antwort eines Ernährungswissenschaftlers
Es ist wichtig, nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Verfassung zu überwachen.
Nur wenige Menschen wissen, dass einige Lebensmittel eine positive Wirkung auf diese Erkrankung haben können.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina erzählte dem Radiosender Sputnik davon.
Laut Arzt muss der Speiseplan Ballaststoffe enthalten. Dieses Element gilt als ausgezeichnetes Nahrungsmittel für die wohltuende Mikroflora des Körpers.
Es verbessert die Immunität und wirkt sich auch positiv auf den Geisteszustand einer Person aus.
Besonders reich an diesem Element sind Gemüse und Obst. Aus diesem Grund sollten Sie etwa 400-500 Gramm solcher Produkte pro Tag essen.
Gleichzeitig stellte Solomatina in einem Gespräch mit Pressevertretern fest, dass es viel besser sei, grünem Gemüse den Vorzug zu geben, da es weniger Zucker als Obst enthalte.
Wer mehr Ballaststoffe zu sich nehmen möchte, kann darüber hinaus auch auf Vollkornbrot und Müsli achten.
