Welche Lebensmittel enthalten den höchsten Magnesiumgehalt: Was sollten Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen?

Um ein gesunder und aktiver Mensch zu sein, müssen Sie sich richtig ernähren und alle notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen.

Magnesium spielt im Körper eine besondere Rolle.

Zunächst ist zu erwähnen, dass die Rolle von Magnesium in unserem Leben enorm ist: Bei einem Mangel an Hunderten von Prozessen im Körper kann es zu schwerwiegenden Fehlfunktionen kommen.

Daher ist es wichtig, es in seiner natürlichen Form zu konsumieren.

Welche Lebensmittel sind die besten Quellen für den Stoff?

Kleie

Wenn Sie dieses wertvolle Produkt immer noch nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben, ist es an der Zeit, den Fehler zu korrigieren. Weizenkleie stärkt das Immunsystem, verbessert die Darmfunktion und hilft beim Abnehmen.

Es ist auch die beste Magnesiumquelle.

Kürbiskerne

Dieses Lebensmittel ist unglaublich gesund, sodass Sie mit seiner Hilfe Ihre Ernährung gesünder und korrekter gestalten können.

Experten zufolge enthalten Kürbiskerne eine beeindruckende Menge an Magnesium und anderen nützlichen Verbindungen.

Sesam

Diese Samen sind außerdem unglaublich gesund, da sie eine große Menge an wertvollen Nährstoffen enthalten.

Um die allgemeine Gesundheit Ihrer Ernährung zu verbessern, reicht es aus, täglich zwei Esslöffel Sesamsamen zu sich zu nehmen.

Das Produkt passt gut zu Salaten, Beilagen und sogar Suppen.

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• 19 Juli 2023

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