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Wie der Herbstblues entsteht: 5 Gründe und was man dagegen tun kann
25.09.2024 08:32
Der Herbstblues ist keine Fiktion oder ein Versuch, Aufmerksamkeit zu erregen. Dies ist das gleiche saisonale Phänomen wie Influenza, ARVI und andere Infektionskrankheiten, die mit der Annäherung an kaltes Wetter an sich selbst erinnern.
Es gibt eine völlig logische Erklärung, warum der Blues von bewölktem Wetter begleitet wird.
Wir verraten Ihnen, woher der Herbstblues kommt, was seine Symptome sind und wie Sie wieder zur normalen Stimmung zurückkehren.
Herbstblues: Symptome
Diese bösartige Krankheit äußert sich nicht nur in trauriger Stimmung und Apathie.
Zu den Symptomen zählen Schläfrigkeit, Heißhunger auf Süßigkeiten, Backwaren und andere ungesunde Produkte sowie Angst und Reizbarkeit.
Der Blues kann bis zu zwei Monate dauern und in fortgeschrittenen Fällen zu Depressionen und sogar zur Verschlimmerung chronischer Krankheiten führen.
Gründe
1. Insbesondere der Mangel an Sonnenlicht und Vitamin D wirkt sich aus. Es ist nicht nur für den Bewegungsapparat, sondern auch für das Nerven- und Hormonsystem notwendig.
2. Ein Mangel an Vitaminen wirkt sich ebenfalls aus, aber dies kann durch den Verzehr von mehr frischem Gemüse und Obst behoben werden.
3. Auch wenn das kalte Wetter einsetzt, beginnen die Menschen, weniger Zeit im Freien zu verbringen. Dadurch nimmt die körperliche Aktivität ab und der Körper wird schwächer.
4. Es kommt zu Sauerstoffmangel, da sich die Menschen während der Heizperiode mehr Zeit in schlecht belüfteten Räumen aufhalten. Dies beeinträchtigt die Gehirnfunktion, die Durchblutung und andere Prozesse.
5. Darüber hinaus treten Schlaflosigkeit, sexuelle Dysfunktion, emotionale Überforderung und Stress auf.
Was zu tun
Die Hauptaufgabe besteht darin, die Produktion des Hormons Serotonin zu steigern.
Dies kann erreicht werden, wenn Sie mehr Zeit draußen oder in einem hellen Raum verbringen und mehr Zeit für Sport, Hobbys und Privatleben verwenden.
Es ist wichtig, einen Tagesablauf einzuhalten, sich normal zu ernähren und das Immunsystem zu stärken.
