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Wie Sie sich dazu zwingen, das zu tun, was Sie nicht wollen: Es könnte nicht einfacher sein
24.05.2024 20:46
Prokrastination ist eine unauffällige Krankheit, die den Ruf einer Person beeinträchtigt. Sich zu etwas zu zwingen, kann so schwierig sein, dass man es nicht in Worte fassen kann.
Was können wir dazu sagen, wenn Sie etwas tun müssen, was Sie nicht tun möchten? Das Gehirn wird sich tausend Ausreden ausdenken, um nichts weiter zu unternehmen.
10-Minuten-Regel
Dies ist der einfachste Weg, sich zumindest für kurze Zeit dazu zu zwingen, sich zu bewegen und etwas Uninteressantes zu tun.
Wenn Ihr hartnäckiges Gehirn nachgibt, können Sie die Zeitintervalle verlängern, auch wenn Sie dafür mit einer Stoppuhr in der Hand sitzen müssen.
So gehen Sie vor
Wenn Sie etwas tun müssen, was Sie nicht tun möchten, sagen Sie sich einfach, dass Sie es 10 Minuten lang tun werden.
Belohnen Sie sich nach 10 Minuten harter Arbeit unbedingt mit Ruhe und danach je nach den Umständen.
Wie funktioniert das
Die Volksweisheit besagt, dass der Anfang der schwierigste Teil ist. Aber sobald man anfängt, stellt sich heraus, dass nicht alles so kompliziert und beängstigend ist und überhaupt nicht im Widerspruch zur menschlichen Natur steht.
Wenn Sie nicht in der Lage waren, sich sofort auf die Arbeit einzulassen, versuchen Sie, diese fortzusetzen, indem Sie Ihr Gehirn mit Pausen versorgen und die arbeitsintensiven Intervalle verlängern.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Aufschieben nicht nur die Angewohnheit ist, wichtige Dinge auf später zu verschieben. Vor dem Hintergrund der Krankheit entwickelt sich nach und nach eine Unzufriedenheit mit dem Leben.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was Sie für Menschen tun können, denen Umarmungen und körperliche Intimität fehlen.
