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Wie wird man glücklich? Trickse dein Gehirn aus und alles wird gut
08.04.2024 20:37
Es sind nicht Geld oder irgendwelche materiellen Güter, die einem Menschen helfen, glücklich zu werden.
Selbst wenn man alles hat, was man für ein erfülltes Leben braucht, fühlt man sich nicht immer glücklich. Der Grund liegt in seinem Inneren, oder besser gesagt, in seinem Gehirn und im Mangel an Glückshormonen.
Das ist überhaupt keine Fiktion. Es ist seit langem erwiesen, dass der Grad des Glücks durch die Hormone Endorphin, Dopamin und Serotonin bestimmt wird.
Aber das ist nicht die Hauptsache. Jeder kann seinen Wert erhöhen, auch nicht durch Medikamente.
Wo soll ich anfangen?
Beginnen Sie mit körperlicher Aktivität, Sporttraining, Spaziergängen an der frischen Luft und einem aktiven Lebensstil.
Regelmäßige Bewegung führt dazu, dass das Herz härter arbeitet und der Körper mehr Endorphine produziert.
Ändern Sie Ihre Ernährung
Die Ernährung eines glücklichen Menschen muss dunkle Schokolade, fetten Fisch und Avocados, Olivenöl sowie Hühnerfleisch und Eier, Milch, Nüsse und Samen umfassen, und ein wenig scharfe Paprika kann nicht schaden.
Vergessen Sie nicht das Vergnügen
Intimität, Massage, Lachen, Aromatherapie und Meditation, Lieblingsmusik und -filme – all das sind keine leeren Worte.
Dies ist der einfachste Weg, den Körper aufzuwecken und ihn zur Produktion von Serotonin und Dopamin zu zwingen.
Sei dankbar
Höfliche Menschen sind nicht nur gebildete und kultivierte, sondern auch glückliche Menschen.
Es ist erwiesen, dass das Gehirn positiv auf das Wort „Danke“ reagiert, was dazu führt, dass der Körper Glückshormone produziert.
Dies erklärt den Wunsch einer Person, nützlich zu sein, und den Mangel an Kommunikation.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, warum ein Mensch scheinbar kein Ziel hat .
