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Wie man eine Scheidung überlebt: Ein Psychologe hat den besten Weg vorgeschlagen
02.10.2024 15:21
Menschen, die vor einer Scheidung stehen oder diesen Prozess bereits erlebt haben, wird häufig geraten, ihre Werte zu überdenken und ihre Prioritäten neu auszurichten.
Im Großen und Ganzen ist alles richtig – man kann der schwindelerregenden Freiheit oder der Bitterkeit des Abschieds nicht mehr entkommen. Aber es gibt einen Weg, den man besser nennen kann.
Die Psychologin und CBT-Therapeutin Alena Shapovalova erzählte FederalPress , wie es einfacher ist, eine Scheidung zu überleben.
Ihr zufolge kann ein Trennungs- oder Scheidungsverfahren für sich selbst gewinnbringend erlebt werden.
Der beste Weg
Der Experte rät, nach einer nicht so angenehmen Episode im Privatleben einen Psychologen aufzusuchen.
Der Grund dafür ist, dass nach einem schweren Schock qualifizierte Hilfe erforderlich ist.
Alternative Option
Der Spezialist gab jedem, der sich in einer solchen Situation auf die eigene Kraft verlässt, einige Ratschläge.
1. Verbieten Sie sich nicht, aufwallende Emotionen zu erleben, auch wenn es Traurigkeit, Wut oder Angst ist.
2. Achten Sie unbedingt auf die körperliche und geistige Gesundheit, treiben Sie Sport und befolgen Sie Ihre Ernährung und Ihren Tagesablauf.
3. Als nächstes müssen Sie sich neue Gewohnheiten und Hobbys aneignen, aber gleichzeitig keine voreiligen und vorschnellen Entscheidungen treffen.
4. Analysieren Sie Ihre Erfahrungen und führen Sie ein Tagebuch, um den Umgang mit Emotionen zu erleichtern.
5. Kommunizieren Sie weiterhin mit Freunden, Bekannten und Verwandten, die Sie unterstützen und Ihnen helfen können, Kraft für die Genesung zu finden.
Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass es einige Zeit dauern wird, bis Sie sich von einer Scheidung erholt haben. Daher müssen Sie geduldig sein.
