Welche 5 Lebensmittel Sie zwischen 21:00 und 23:00 Uhr niemals essen sollten – hier ist die vollständige Liste
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel am Abend kann zu Schlafstörungen führen, warnen Experten.
Die Rede ist von fünf Lebensmitteln, die Sie zwischen 21:00 und 23:00 Uhr nicht essen sollten.
Was man vor dem Schlafengehen nicht essen sollte
Erstens kann Schlaflosigkeit durch den Verzehr dunkler Schokolade am Abend ausgelöst werden.
Es enthält große Mengen der natürlichen Stimulanzien Koffein und Theobromin.
Zweitens empfehlen Experten, zum Abendessen keine Gerichte mit Zwiebeln zu essen.
Dieses Produkt kann Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen und Blähungen verursachen.
Drittens ist es strengstens verboten, Proteinshakes vor dem Schlafengehen zu trinken.
Die Verdauung dauert lange. Protein sollte ausschließlich morgens eingenommen werden.
Viertens kann der Verzehr von fermentiertem Gemüse (Sauerkraut, Kimchi) zum Abendessen zu Schlaflosigkeit führen.
Da sie viele Probiotika enthalten, können sie Verdauungsprobleme verursachen.
Darüber hinaus sollten gereifte Käsesorten (Gouda, Brie, Parmesan) von der Abendkarte ausgeschlossen werden.
Sie sind reich an Tyramin, einer Aminosäure, die die Freisetzung von Noradrenalin stimuliert.
