Welche Lebensmittel sollten in der Sommerdiät für Kinder enthalten sein?
Während der Sommerferien kann es bei Schulkindern zu einer Gewichtszunahme kommen.
Allerdings geht es nicht immer nur um Omas Leckereien.
Es ist wichtig, die Ernährung Ihres Kindes richtig zu berechnen, damit es gesund ist und sein Gewicht stabil bleibt.
Die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Meshcheryakova erzählte Life ausführlicher.
In einem Gespräch mit Reportern stellte sie fest, dass das Kindermenü mehr Protein enthalten sollte, was gut für das Wachstum sei. Es empfiehlt sich, leere Kalorien auszuschließen.
In diesem Fall handelt es sich um Süßigkeiten, Kekse und andere Süßwaren. Wir müssen auch den Konsum von Limonade reduzieren. All dies droht nicht nur mit Gewichts- und Stoffwechselproblemen, sondern auch mit Zähnen.
Der Kaloriengehalt selbst kann um 15 Prozent erhöht werden, da bei aktiven Sommeraktivitäten mehr Energie benötigt wird.
Die Ernährung sollte Obst und Gemüse umfassen. Das Kind muss außerdem viel sauberes Wasser trinken. Ist das Kind noch nicht sieben Jahre alt, liegt seine Norm bei etwa einem Liter Flüssigkeit pro Tag, für Kinder im Alter von sieben bis zwölf Jahren empfiehlt es sich jedoch, mindestens eineinhalb Liter zu trinken.
