Top 5 pseudogesunde Lebensmittel, die Sie bei einer Diät vermeiden sollten: Tipps für diejenigen, die nicht abnehmen können
Wenn es ums Abnehmen geht, setzen viele von uns auf gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil.
Aber selbst wenn Sie eine Diät entwickelt haben, die für Sie funktioniert, und Ihr Bestes geben, diese einzuhalten, können Ihre Bemühungen vergeblich sein.
Denn auf dem Speiseplan stehen wahrscheinlich Produkte, die gemeinhin als gesund gelten, es aber gar nicht sind.
Schauen Sie sich die folgende Liste genau an – sie enthält Lebensmittel, die die Gewichtsabnahme nur behindern.
1. Auf Platz eins steht Müsli – laut vielen Abnehmenden das ideale Frühstück. Gleichzeitig enthält eine Schüssel Müsli eine große Anzahl an Kalorien (ca. 300), die durch die Zugabe von Joghurt und anderen „Extras“ noch weiter ansteigen.
Versuchen Sie stattdessen, Ihr Frühstück ausgewogen und mit Proteinen und Ballaststoffen zu gestalten.
2. Silber – in Tiefkühlprodukten. Natürlich handelt es sich hier nicht um Tiefkühlgemüse – dieses können Sie bedenkenlos verzehren. Doch tiefgekühlte Halbfertigprodukte (Koteletts, Würstchen etc.) enthalten oft viel Salz und Konservierungsstoffe, die nicht nur der Gesundheit schaden, sondern auch zur Gewichtszunahme beitragen können.
Es ist besser, frische Gerichte aus natürlichen Zutaten zuzubereiten.
3. Die Top drei werden abgerundet durch Müsliriegel, die oft als gesunder Snack positioniert werden. Tatsächlich enthalten sie meist genauso viele Kalorien und Zucker wie Müsli. Im Gegensatz zu Frühstückszerealien enthalten Riegel oft Zuckersirup und Schokolade.
Wenn Sie Appetit auf etwas Süßes haben, gönnen Sie sich eine kleine Menge dunkle Schokolade.
4. Als nächstes auf der Liste stehen Fruchtsäfte. Wer den Kaloriengehalt seiner Ernährung reduzieren möchte, sollte zunächst auf abgepackte Säfte verzichten.
Besser ist es, Früchte sozusagen in ihrer „ursprünglichen“ Form zu verzehren, um alle nützlichen Stoffe zu erhalten.
5. Die Liste der pseudogesunden Produkte endet mit Salaten, die Croutons, Nüsse oder Rosinen enthalten und als Dressing Mayonnaise oder Sauerrahm verwenden.
Diese Leckerei kann man als wahre Kalorienbombe bezeichnen.
