Ernährungswissenschaftler nennt wirksame Möglichkeiten zur Appetitreduzierung
Ein ständiges Hungergefühl kann auf die Anwesenheit von Parasiten im Körper hinweisen.
Die Doktorin der medizinischen Wissenschaften und Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina warnte davor.
Im Gespräch mit Moskau 24 nannte der Experte Möglichkeiten, den Appetit zu zügeln.
So reduzieren Sie den Appetit
Erstens können Sie Ihren Appetit durch körperliche Aktivität reduzieren.
Während des Trainings, erklärte Mukhina, sinkt der Spiegel des Hungerhormons Ghrelin.
Schlafmangel aktiviert die Produktion von Ghrelin, daher ist es auch wichtig, den Schlaf zu normalisieren.
Die Dauer sollte 7–8 Stunden betragen. Es sei besser, vor 00:00 Uhr ins Bett zu gehen, stellte die Ernährungsberaterin klar.
Ein weiterer Grund für gesteigerten Appetit kann ein Nährstoffmangel sein.
Um herauszufinden, welche Vitamine und Spurenelemente dem Körper fehlen, müssen Sie Tests durchführen.
Darüber hinaus kann ein ständiges Hungergefühl ein Hinweis auf die Anwesenheit von Parasiten im Körper sein.
Wenn Sie die Parasiten loswerden, verringert sich Ihr Verlangen nach Nahrungsmitteln, die zu Übergewicht führen, so das Fazit des Arztes.
