So ernähren Sie sich im Herbst gesund: Ernährungswissenschaftler nannten die Grundprinzipien

Im Herbst ist es wichtig, sich richtig zu ernähren, um sich gut zu fühlen, den Tonus zu erhalten, nicht zuzunehmen und sich allgemein um den Körper zu kümmern.

Daher lohnt es sich, die wichtigsten Grundsätze zu kennen.

Was sind sie?

Leichte Fastensuppen

Obwohl sich viele Menschen eine fetthaltige Suppe mit Fleischbrühe gönnen möchten, sind magere Gerichte vorteilhafter für Ihre Figur und Ihre Gesundheit.

Solche Lebensmittel sind perfekt bekömmlich und hinterlassen kein Schweregefühl.

Gemüse der Saison

Sie sollten unbedingt Kürbis, Rüben, Zucchini, Gemüse, Salzkartoffeln, Sellerie und andere wertvolle Gemüsepflanzen in Ihre Ernährung aufnehmen.

Trinkregime

Jetzt ist es an der Zeit, Zitronenwasser in Ihre Ernährung aufzunehmen, den Kaffeekonsum zu reduzieren, mehr Tee zu trinken und sich wunderbare Kräutergetränke zuzubereiten.

Getreide und Hülsenfrüchte

Dies ist eine ausgezeichnete Produktkategorie zur Sättigung des Körpers ohne das Risiko einer Gewichtszunahme. Daher lohnt es sich, täglich Gerichte auf Basis von Getreide und Hülsenfrüchten zuzubereiten.

Dunkle Schokolade

Süße Liebhaber können sich mit diesem Produkt eine Freude machen. Dunkle Schokolade hilft Ihnen, munter zu werden und Ihre Stimmung zu verbessern.

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• 21 Oktober 2024

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