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Welche unerwarteten Gewohnheiten zu einer Gewichtszunahme führen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
17.10.2024 18:31
Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Gewichtszunahme nur durch den Verzehr großer Mengen Junk Food verursacht wird: Manchmal scheinen die Gründe völlig unerwartet zu sein.
Daher lohnt es sich, Ihren Lebensstil und Ihr Ernährungssystem zu analysieren, um dieses Risiko auszuschließen.
Von welchen Gewohnheiten reden wir?
Zusammenkünfte in Cafés
Viele Menschen gönnen sich in Cafés ein Stück Kuchen oder Gebäck oder bestellen Kaffee mit Schlagsahne, Sirup und Zucker.
Solche Lebensmittel und Getränke sind unglaublich kalorienreich.
Danach werden Sie bald Hunger verspüren und Ihre tägliche Kalorienaufnahme überschreiten.
Daher müssen Sie sich entweder zurückhalten oder solche Einrichtungen seltener besuchen.
Saucen und Dressings
Es genügt, sich mit dem Kaloriengehalt dieser Produkte vertraut zu machen, um Schlussfolgerungen zu ziehen. Hierbei handelt es sich um sehr kalorienreiche Nahrungsergänzungsmittel, die nicht unbedingt notwendig sind.
Daher lohnt es sich immer, sie selbst zuzubereiten.
Herzhaftes Abendessen
Wenn Sie nicht mit Übergewicht zu kämpfen haben, sollte das Abendessen immer so leicht wie möglich sein. In den meisten Fällen haben Sie einfach keine Zeit, die Kalorien „abzuarbeiten“.
Dies wird auch die Arbeit des Magen-Darm-Trakts erschweren.
