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Massage zum Abnehmen am Bauch zu Hause: Top 5 der besten Techniken
26.09.2024 15:18
Fettablagerungen an den Seiten und am Bauch können aus verschiedenen Gründen auftreten, was jedoch nicht bedeutet, dass die Situation nicht korrigiert werden kann.
Ein wirksames Mittel zur Bekämpfung dieses Problems ist die Bauchmassage, die auch zu Hause durchgeführt werden kann.
Nachfolgend finden Sie die fünf besten Bauchmassagetechniken – Sie können eine davon auswählen oder die Techniken abwechseln, die Ihnen am besten gefallen haben.
Klassische Massage
Die traditionelle Massage besteht aus Streicheln, Reiben, Kneifen, Drücken und Vibrationen. Diese Manipulationen werden mit den Handflächen und Fingern in Richtung der Massagelinien durchgeführt.
Pinch-Massage
Bei einer Kneifmassage greift und kneift der Masseur die Haut: Diese Bewegungen erwärmen das Gewebe, regen die Durchblutung an und normalisieren Stoffwechselprozesse. Durch die Verwendung von Cremes und Ölen während des Eingriffs wird die Haut zusätzlich gepflegt.
Schröpfmassage
Für diese Art der Massage werden spezielle Silikontiegel benötigt, die in der Apotheke erhältlich sind. Eine Schröpfmassage dauert in der Regel nicht länger als 20 Minuten. Es liefert gute Ergebnisse, aber unsachgemäßer Umgang mit dem „Arbeitsgerät“ kann zu Hämatomen und Blutergüssen auf der Haut führen.
Akupressur
Akupressur basiert auf den Prinzipien der Akupunktur, einem Zweig der Alternativmedizin. Gleichzeitig werden bestimmte Körperstellen mit speziellen Nadeln beaufschlagt, was Stoffwechselprozesse anregt, den Fettabbau beschleunigt und den Allgemeinzustand des Körpers verbessert.
Lymphdrainage-Massage
Diese Methode sollte von Personen gewählt werden, die Figurprobleme im Zusammenhang mit Schwellungen haben. Die Massage verbessert die Bewegung der Lymphe und lindert Schwellungen des Gewebes, wodurch der Magen straffer wird.
