Welche gängigen Lebensmittel sollten Sie nicht zum Frühstück essen: Ernährungswissenschaftler listen beliebte Optionen auf

Viele Menschen haben ein etabliertes Verständnis vom üblichen Frühstück, das maßgeblich von Werbung und Filmen geprägt ist.

Deshalb finden wir solche Produkte gesund und toll für den Start in den Tag.

Aber das ist nicht immer wahr.

Welche gängigen Lebensmittel eignen sich nicht zum Frühstück?

Müsli

Vielen scheint es, dass es kein idealeres Frühstück gibt, weil es ein so leckeres Produkt ist, das als gesund gilt. Allerdings kann Müsli zu einer Gewichtszunahme führen.

Ihr Nachteil besteht zunächst darin, dass sie nicht in der Lage sind, über einen längeren Zeitraum ein Sättigungsgefühl zu vermitteln. Der zweite Grund liegt in der großen Zuckermenge in der Zusammensetzung.

Joghurt mit Zusatzstoffen

In diesem Fall sind die Gründe dieselben wie im ersten Punkt: Sie verspüren schnell ein Hungergefühl und nehmen viel Zucker zu sich.

Aber auch Naturjoghurt ohne Zucker und Zusatzstoffe eignet sich zum Frühstück.

Getreide, das nicht gekocht werden muss

Diese Cerealien scheinen gesund zu sein, sind aber nur eine Illusion gesunder Ernährung. Die Vorteile ergeben sich aus den vollwertigen Lebensmitteln, aus denen sie zubereitet werden.

Daher sollten Sie statt Müsli echte Haferflocken kochen.

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• 16 September 2024

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