Was ist die Atlantik-Diät: Die Merkmale des Ernährungssystems werden enthüllt

Heutzutage beschäftigen sich viele Menschen aktiv mit verschiedenen Ernährungssystemen, um die perfekte Balance in ihrer Ernährung zu finden.

Sie können zum Beispiel auf die Atlantik-Diät achten, die erst seit relativ kurzer Zeit diskutiert wird.

Was ist das für ein Energiesystem?

Wie sich herausstellt, ähnelt diese Diät der Mittelmeerdiät, weist jedoch einige Unterschiede auf. Dieses Ernährungssystem ist bei Portugiesen und Spaniern weit verbreitet.

Der Hauptunterschied zur Mittelmeerdiät besteht darin, dass Fleisch auf der Speisekarte aktiver vertreten ist.

Diätfunktionen

Die Grundlage der Ernährung ist Kabeljau, aber auch alle anderen Fischarten sind erlaubt. Sie können Meeresfrüchte essen.

Gekochte und gedünstete Bohnen werden in dieser Diät aktiv verzehrt. Als Pflanzenfett wird hochwertiges Olivenöl verwendet.

Als Beilagen werden Gemüse und Vollkornprodukte verwendet. Sie können Käse und Naturjoghurt in Ihre Ernährung einbeziehen.

Vergleich mit der Mittelmeerdiät

Die atlantische Ernährung ist einfacher einzuhalten, aber der mediterrane Ernährungsansatz ist für Ihre Gesundheit viel gesünder.

Die Atlantic-Diät hilft aber auch dabei, einen hohen Cholesterinspiegel loszuwerden und hat generell eine positive Wirkung auf den Körper.

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• 3 September 2024

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