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Wie viel grüner Tee pro Tag empfohlen wird: 90 % der Menschen liegen falsch
07.07.2024 10:57
Grüner Tee ist gut für die Gesundheit. Es ist für seine antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt und fördert bei akuten respiratorischen Virusinfektionen den Abtransport von Giftstoffen und verbessert den Stoffwechsel.
Darüber hinaus verbessert grüner Tee die Gehirnfunktion, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen. Aber bedeutet das, dass man es in unbegrenzten Mengen trinken kann?
Kontraindikationen
Die Einnahme von Antikoagulanzien (blutverdünnenden Medikamenten) kann eine Kontraindikation für das Trinken von grünem Tee sein. Der springende Punkt ist, dass das Getränk Vitamin K enthält, das die Wirkung des Arzneimittels verringert“, sagte Elena Syurakshina, Endokrinologin der höchsten Kategorie, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften und Ernährungsberaterin, in einem Interview mit Roskachestvo .
Auch für Patienten mit Eisenmangel gibt es Einschränkungen: Sie sollten grünen Tee nicht „früher als 30 Minuten nach einer Mahlzeit“ trinken.
Diese Zeit reicht aus, um alle Mikroelemente aus der Nahrung aufzunehmen.
Wie viel grünen Tee darf man trinken?
Bei regelmäßigem Verzehr ist das Getränk gut für die Gesundheit. Und die Tagesnorm hängt von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab.
Es gibt keine ernsthaften Einschränkungen, allerdings sollten Bluthochdruckpatienten nicht mehr als 1-2 Tassen grünen Tee pro Tag trinken. Und das am besten in der ersten Tageshälfte.
Tatsache ist, dass grüner Tee reich an Tein ist. Dieser Stoff tonisiert, wirkt anregend und erhöht den Blutdruck.
Und das enthaltene Catechin erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck.
Folglich erhöht grüner Tee kurzzeitig den Blutdruck und senkt ihn dann.
Dadurch kommt es bei Bluthochdruck zu einer hohen Belastung von Herz und Blutgefäßen durch Druckstöße.
Es sei auch wichtig, sich an die Qualität von grünem Tee zu erinnern und ihn als Teil eines insgesamt gesunden Lebensstils und nicht als Allheilmittel zu betrachten, erinnerte der Experte.
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