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So kochen Sie PP-Kebab: Lecker essen und gleichzeitig abnehmen
23.06.2024 18:10
Erholung im Freien ohne Grillen gilt als unvollständig.
Aber was tun, wenn Sie unbedingt abnehmen wollen und saftige und aromatische Fleischstücke nur darauf warten, in den Mund genommen zu werden?
Es reicht aus, die Zubereitung des Gerichts mit Bedacht anzugehen – als Ergebnis erhalten Sie einen Kebab mit moderatem Kaloriengehalt und niedrigem Fett- und Cholesteringehalt.
Wählen Sie Diätfleisch
Ihre Wahl ist Fleisch, das viel Eiweiß und wenig Fett enthält. Truthahn, Huhn, Kaninchen und Kalbfleisch erfüllen diese Anforderung. Dieses Fleisch ist leichter verdaulich und wird besser aufgenommen.
Bereiten Sie kalorienarme Marinaden zu
Anstelle von Mayonnaise marinieren Sie das Fleisch in griechischem Joghurt mit Gewürzen und Salz nach Geschmack.
Eine gesunde Marinade lässt sich auch mit Zitronensaft zubereiten – so wird der gegarte Döner weich und saftig. Fügen Sie dem Zitronensaft Olivenöl, Knoblauch und Gewürze hinzu, um den Geschmack des Fleisches perfekt hervorzuheben.
Verwenden Sie Gemüse
Traditioneller Döner wird aus Fleisch zubereitet, auf die Gemüsevariante dieses Gerichts sollte man jedoch nicht verzichten.
Als Beilage gebackene Tomaten, Paprika, Auberginen und Zucchini mit einer Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Gewürzen servieren.
Zuvor haben wir die Frage beantwortet, ob man Kefir während einer Diät trinken kann.
