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Was sind die 3 häufigsten Fehler beim Abnehmen: Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
25.05.2024 13:30
Wenn das Abnehmen einfach und unkompliziert wäre, würden wir in einer Gesellschaft vollkommen schlanker Menschen leben.
Allerdings ist dies tatsächlich keine leichte Aufgabe.
Der Prozess wird auch dadurch erschwert, dass wir häufig Fehler machen, sagen Experten.
Welche Mängel sollten Sie beachten?
Verwendung kalorienarmer Diäten
Auf den ersten Blick sieht diese Idee sehr gelungen aus: Man kann ein beeindruckendes Kaloriendefizit erreichen. Der Effekt wird jedoch vorübergehend sein.
Nach dem Hunger können Sie sich nicht mehr zurückhalten und werden schnell aufholen.
Mangel an körperlicher Aktivität
Viele Menschen glauben, dass Sport keine Voraussetzung zum Abnehmen ist. Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass das Vorhandensein von Muskelmasse eine beschleunigte Kalorienverbrennung ermöglicht.
Auch Sport sorgt für einen schönen Körper, sagen Experten .
Verzehr schädlicher und kalorienreicher Lebensmittel
Einige glauben, dass es keinen Grund gibt, darauf zu verzichten, wenn ein Produkt in Ihre tägliche Kalorienaufnahme „einpasst“. Dies ist jedoch eine sinnlose Übung.
Anstelle von Junkfood und kalorienreichen Lebensmitteln sollten Sie auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , mit welchen drei Schwierigkeiten viele beim Abnehmen konfrontiert sind .
