Aus welchen Gründen entsteht ein Bauch: Ernährungswissenschaftler haben ihre Geheimnisse gelüftet

Sicherlich sind viele Menschen mit dem Vorhandensein eines Bauches unzufrieden, der die Figur deutlich beeinträchtigt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie sofort nach seinem Auftreten mit der Bekämpfung beginnen müssen.

Je länger Sie warten, desto mehr Fett kann sich an der Problemzone ablagern. Dies birgt nicht nur ästhetische Risiken, sondern wird auch gesundheitsgefährdend.

Warum wächst der Bauch überhaupt?

Kohlenhydrate

Eine besondere Gefahr für den Magen stellen schnelle Kohlenhydrate dar, doch ihre klassische Variante in großen Mengen bringt weder gesundheitliche noch Figurvorteile.

Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Ernährung ein ausgewogenes Verhältnis von BJU aufweist.

Schlafplan verloren

Experten erinnern uns oft daran, dass der Schlaf regelmäßig und lang sein sollte. Das bedeutet gleichzeitig früh zu Bett gehen.

Störungen im Schlafrhythmus führen zu Störungen der Körperfunktionen.

Sitzende Tätigkeit

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Besonderheiten dieser Art von Arbeit zu Durchblutungsstörungen führen können. Daher ist es äußerst schädlich für den Körper.

Natürlich ist es schwierig, die Art der Arbeit zu ändern. Nach dem Büro können Sie jedoch Zeit für einen aktiven Lebensstil finden.

Kein Power-Modus

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Figur erhalten möchten, sollten Sie ungefähr zur gleichen Zeit in gleichen Portionen essen. Essen Sie auch abends nicht zu viel: Dies ist der Hauptgrund für das Auftreten eines Bauches.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche Komponenten Sie zum Kaffee hinzufügen müssen, um Gewicht zu verlieren .

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• 28 April 2024

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