So erkennen Sie, ob Sie unterernährt sind: 5 wichtige Anzeichen, die Sie nicht ignorieren können
Die Ernährungswissenschaftlerin Brittany Werner hat die wichtigsten Anzeichen aufgeführt, die darauf hinweisen, dass eine Person unterernährt ist.
Nach Angaben des Spezialisten wird Mangelernährung häufig bei Anhängern eines gesunden Lebensstils diagnostiziert und kommt besonders häufig bei Frauen vor.
Obwohl die Gesellschaft Druck auf das schöne Geschlecht ausübt, ein bestimmtes Gewicht zu halten, schadet der Verzehr zu geringer Kalorien mehr als er nützt.
Wir hoffen, dass Sie verstehen, wie wichtig es ist, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, die nur dann zunimmt, wenn Sie Sport treiben – egal wie unregelmäßig.
Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie zu der Kategorie der Unterernährten gehören, laden wir Sie ein, sich über die Anzeichen zu informieren, die auf eine unzureichende Menge an Nährstoffen und Kalorien hinweisen.
1. Eine Unterernährung kann in Betracht gezogen werden, wenn der Patient unter einem niedrigen Energieniveau und chronischer Müdigkeit leidet.
2. Ein weiteres verräterisches Zeichen sind Schlafstörungen.
3. Denken Sie auch darüber nach, wenn Sie sich häufig verletzen und die Schmerzen nach dem Training noch lange anhalten.
4. Auch Stimmungsschwankungen sollten Anlass zur Sorge geben.
5. Der letzte Punkt gilt ausschließlich für Frauen, da er mit Menstruationsstörungen verbunden ist.
Zuvor haben wir erklärt, welche Äpfel am nützlichsten sind – frisch, getrocknet oder gebacken.
