„Man darf nicht mehr als 2 Eier am Tag essen“: Ist das ein Mythos oder eine Regel, die befolgt werden muss?
Viele Menschen haben gehört, dass es unerwünscht sei, mehr als zwei Hühnereier pro Tag zu essen.
Aber ist es notwendig, dieser Empfehlung zu folgen? Ist es möglich, diese Regel zu brechen?
Es stellt sich heraus, dass es wichtig ist, wie alt ein Mensch ist und wie aktiv er ist.
Darüber hinaus müssen Sie Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen.
Manche Menschen können maximal ein Ei pro Tag essen, andere können es sich leisten, sechs Eier auf einmal zu essen.
Wie viele Eier darf man täglich essen?
Wenn es sich um einen jungen Menschen (oder einen Menschen mittleren Alters) handelt, der keine gesundheitlichen Probleme hat, aber keinen Sport treibt, kann er zwei (oder sogar drei) Eier pro Tag essen.
Das Alter und das Vorliegen gesundheitlicher Probleme weisen auf die Notwendigkeit hin, die Norm auf ein Ei pro Tag zu reduzieren.
Wenn sich eine Person nicht über ihre Gesundheit beschwert und einen aktiven Lebensstil führt (wir sprechen von regelmäßigem Sport), können Sie täglich 5-6 Eier essen. Allerdings sollten Sie nicht mehr als 20 Eier pro Woche verzehren.
Hervorzuheben ist: In allen Fällen handelt es sich um gekochte Eier. Wenn die Wärmebehandlung des Produkts in einer Bratpfanne durchgeführt wurde, gilt eine ganz andere Regel.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , wie viele Spiegeleier Sie pro Woche essen können.
