Welche mageren Lebensmittel können als die gesündesten bezeichnet werden: Ratschläge eines Ernährungsberaters

Heute beginnen viele Gläubige mit der Fastenzeit.

Wenn Sie denken, dass Sie derzeit kein leckeres und gesundes Essen zu sich nehmen können, dann irren Sie sich – achten Sie einfach auf Veganer.

Grob gesagt fasten sie ihr ganzes Leben lang, fühlen sich dabei großartig und bleiben gesund.

Welche gesunden Lebensmittel sollte man beim Fasten essen?

Sojaprodukte

Die Produktion von Produkten auf Sojabasis hat sich enorm weiterentwickelt: Mittlerweile gibt es Wurstwaren, verarbeitete Lebensmittel, Käse und andere bekannte pflanzliche Produkte zu kaufen.

Experten sind sich einig, dass dies eine hervorragende Alternative zu Fleischprodukten ist.

Auch auf Tofu sollten Sie achten: Er kann Käse in jedem Rezept problemlos ersetzen.

Hülsenfrüchte

Diese Produkte enthalten nicht nur hochwertiges Protein, sondern auch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher lohnt es sich, während des Fastens so oft wie möglich verschiedene Arten von Hülsenfrüchten zu sich zu nehmen.

Nüsse

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihren Hunger zu stillen und sich um Ihren Körper zu kümmern. Daher sollten während des Fastens immer Nüsse zur Hand sein.

Pilze

Viele Menschen vergessen, wie gesund dieses Lebensmittel ist, aber Pilze werden von vielen als Ersatz für Fleisch in einer mageren Ernährung anerkannt.

Pflanzenprodukte

Während des Fastens sollten Sie große Mengen an Gemüse, Beeren, Kräutern und Früchten zu sich nehmen. Dies wird nicht nur dazu beitragen, Ihr Fastenmenü zu abwechslungsreicher zu gestalten, sondern auch Ihren Zustand zu verbessern.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man mit fünf einfachen Methoden Gewicht verlieren kann .

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• 18 März 2024

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