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Welche 3 gesunden Gewohnheiten Ihnen helfen, schlank zu bleiben: Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern
14.03.2024 18:02
Vergessen Sie nicht, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme nur der erste Schritt zu einem schlanken Leben ist.
Wenn Sie keine richtigen Gewohnheiten entwickeln, wird das Übergewicht immer wiederkehren.
Ein gesunder Lebensstil kann Sie jedoch vor diesem „Rückfall“ schützen.
Welche 3 Gewohnheiten sollten Sie entwickeln?
Kochen Sie es selbst
Es besteht immer die Versuchung, halbfertige und fertige Lebensmittel im Laden zu kaufen, Lebensmittel mit Lieferung zu bestellen oder sich ein Abendessen in einem Restaurant zu leisten.
Allerdings werde man nie erfahren, welche Produkte verwendet wurden und wie viele Kalorien man tatsächlich verbraucht habe, sagen Experten .
Versuchen Sie daher immer, selbst zu kochen.
Lesen Sie mehr über gesunde Produkte
Es ist wichtig zu verstehen, dass eine „schlanke Ernährung“ nahrhaft, ausgewogen und richtig sein muss. Dies kann nicht erreicht werden, wenn man nichts über die chemische Zusammensetzung der Produkte weiß.
Daher lohnt es sich, in diese relevante und nützliche Richtung weiterzuentwickeln.
Bleiben Sie nicht untätig sitzen
Ein passiver Lebensstil ist der „beste Freund“ von Übergewicht und schlaffem Körper. Selbst wenn Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, verlieren Ihre Muskeln an Spannkraft.
Daher lohnt es sich immer, aktiv zu sein.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man beim Abnehmen nicht die Motivation verliert .
