So bekämpfen Sie den Hunger beim Abnehmen: Das müssen Sie essen – und das Hungergefühl verschwindet
Es ist seit langem bekannt, dass das Sättigungsgefühl umso schneller einsetzt, je mehr Energie in der Nahrung enthalten ist.
Beim Abnehmen ist es aber auch wichtig, dass die Lebensmittel, die man zu sich nimmt, möglichst wenige Kalorien enthalten – nur so kann die Fettverbrennung in Gang kommen.
Was man essen sollte, um Gewicht zu verlieren und keinen Hunger zu verspüren
Zu den empfohlenen Lebensmitteln zählen Gemüse und Obst sowie daraus zubereitete Gerichte.
Dies können Suppen, Eintöpfe usw. sein.
Die Hauptsache ist, den zubereiteten Gerichten keine Zusatzstoffe in Form von Sauerrahm, Mayonnaise und anderen fetthaltigen Saucen hinzuzufügen.
Darüber hinaus ist der Verzehr von Nudeln aus Hartweizen, Fisch sowie magerem Fleisch und Meeresfrüchten nicht verboten.
Fettarme Milchprodukte gehören zu den „Freunden“, die den Hunger stillen, aber gleichzeitig nicht zur Gewichtszunahme beitragen.
Sie alle enthalten große Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen.
Da unser Körper ziemlich lange braucht, um sie zu verdauen, können Sie sicher sein, dass Sie in naher Zukunft kein Hungergefühl verspüren werden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Getränke Ihnen dabei helfen, auf Kaffee zu verzichten.
