Wie Sie sich das Frühstücken beibringen: einfache und nützliche Tipps
Sie sollten Ihre Morgenmahlzeit nicht auslassen.
Dennoch ist es das Frühstück, das zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Figur beiträgt, Stoffwechselprozesse in Gang setzt und für lange Zeit einen Energieschub liefert.
Darüber hinaus hilft das Frühstück dabei, auf ungesunde Snacks zu verzichten.
Aber was tun, wenn man nicht die Angewohnheit hat, zu frühstücken? Hier helfen Ihnen einfache Ratschläge der Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina, sich daran zu gewöhnen.
Darüber schreibt NEWS.ru ausführlicher.
Wie der Spezialist erklärte, besteht die erste Regel darin, ein schweres und spätes Abendessen abzulehnen.
Das Abendessen sollte aus leichten Speisen bestehen. Gleichzeitig ist es besser, drei oder sogar vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
„Dann wird die Person morgens, nicht unbedingt unmittelbar nach dem Aufwachen, essen wollen. Wenn man nachts zu viel Süßes oder Kohlenhydrate isst, wird der Prozess gestört“, sagte Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina in einem Interview.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Frühstücksspeisen als die schädlichsten gelten.
