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Was wissen Sie über Express-Diäten: ein effektiver Weg, um zusätzliche Pfunde zu verlieren
19.02.2024 09:10
Der Frühling ist das Thema der Erneuerung der Garderobe, die entweder unter dem Einfluss von Mode und einem Sinn für Neues oder aufgrund der Menge an zusätzlichen Pfunden erfolgt, die im Winter zugenommen haben.
Gewichtszunahme ist immer einfacher als Gewichtsabnahme. Es ist schwer, besonders wenn jemand in Ihrem unmittelbaren Umfeld weiter isst, ohne an Gewicht zuzunehmen.
Sie sagen aber, dass es sogenannte Expressdiäten gibt, die den Prozess beschleunigen und dem gewünschten Ergebnis näher bringen können. Die Option ist für eine Woche vorgesehen.
Erster Tag
Am ersten Tag der aktiven Gewichtsabnahme wird empfohlen, nur Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, wobei Sie sich nicht auf die Menge beschränken müssen.
Dies können fermentierte Milchprodukte, Tee oder Kaffee oder Hühnerbrühe mit einem minimalen Fettanteil sein.
Zweiter Tag
In der Ernährung ist frisches Gemüse enthalten. Sie können bei jedem Hungeranfall gegessen werden.
Bei aller Vielfalt in der Welt der pflanzlichen Lebensmittel empfiehlt es sich, dem Kohl besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Dritter Tag
Es folgt dem Plan für den ersten Tag der Diät, also mit Schwerpunkt auf der Flüssigkeitsaufnahme.
Vierter Tag
Die Ernährung umfasst frisches Obst jeglicher Art. Die einzige Ausnahme bilden Bananen, und zwar nur, weil der Verzehr in der ersten Tageshälfte empfohlen wird.
Fünfter Tag
Sie können Eiweiß, Hüttenkäse und Kefir (fettarm), Fisch oder Hähnchenbrust in das Menü aufnehmen.
Sechster Tag
Wir trinken wieder Wasser und andere Getränke, wie am ersten und dritten Tag.
Siebter Tag der Diät
Sorgt für einen reibungslosen Abschluss eines einwöchigen Fastens. Das sind 2 Hühnereier zum Frühstück plus Obst.
Zum Mittagessen gibt es Gemüsesuppe mit Reis oder Buchweizen und zum Abendessen einen Gemüsesalat ohne Mayonnaise. Sie können den ganzen Tag über Obst naschen.
Das Wichtigste ist, dass die Ernährung von einem Spezialisten unter Berücksichtigung aller Indikatoren des Körpers ausgewählt werden sollte.
Zuvor haben wir über die richtige Ernährung nach 50 Jahren gesprochen.
