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So behalten Sie nach dem Abnehmen eine schlanke Figur: Expertenempfehlungen
15.02.2024 17:49
Der größte Fehler, den Menschen machen, die erfolgreich abnehmen, besteht darin, dass sie irgendwann zu ihrem gewohnten Lebensstil und ihren Essgewohnheiten zurückkehren.
Aus diesem Grund lassen Sie die Kilogramm nicht lange auf sich warten: Probleme mit Ihrer Figur werden unweigerlich wieder auftreten.
Welche Tricks helfen Ihnen, Ihre Figur zu bewahren?
Führen Sie ein Ernährungstagebuch
Denken Sie nicht, dass dies nur für diejenigen nützlich ist, die abnehmen: Ein Ernährungstagebuch ist für alle nützlich, die gesund, jung und schön sein möchten.
Sie können nachverfolgen, wie viel Sie essen, und Ihren Nährstoffhaushalt beurteilen, sagen Experten. Ein Tagebuch hilft Ihnen auch dabei, sich zu disziplinieren.
Sie können die Halle nicht ablehnen
Das Fitnessstudio trägt nicht nur dazu bei, Fett zu „schmelzen“ und Ihrem Körper eine spektakuläre Form zu verleihen, sondern hilft auch dabei, Ihre Figur zu erhalten.
Wer regelmäßig schlank und attraktiv bleiben will, muss regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sagen Experten .
Sie können die Intensität Ihres Trainings einfach reduzieren.
Sie sollten sich auch nicht „ermutigen“.
Sie müssen nicht glauben, dass das Abnehmen ein guter Grund ist, sich mit Backwaren, einer Portion Bratkartoffeln oder einem Glas Bier zu „bedanken“.
Es ist besser, für immer auf Junk Food und alkoholische Getränke zu verzichten.
Dies trägt nicht nur dazu bei, dass Ihre Figur schön bleibt, sondern macht Sie auch zu einem gesünderen Menschen.
Bleiben Sie weiterhin ein aktiver Mensch
Wenn Sie das Ziel haben, Gewicht zu verlieren, ist es einfacher, aktiv zu sein: Sie haben ein bestimmtes Ziel. Aber der Körper braucht ständig Aktivität.
Nur weil Sie abgenommen haben, heißt das nicht, dass Sie wieder auf die Couch gehen können. Es ist besser, regelmäßig einen aktiven Lebensstil zu führen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man schnell und effektiv Muskelmasse aufbaut .
