Es ist Zeit, im Sommer mit dem Abnehmen zu beginnen: Befolgen Sie diese 8 Regeln

Nach den Neujahrsferien setzen sich viele Menschen das Ziel, bis zum Beginn des Sommers abzunehmen.

Dieses Ziel ist durchaus erreichbar, wenn man die Diät richtig macht und sich nicht durch endlose Unterernährung erschöpft.

Es reicht aus, an Ihren Gewohnheiten zu arbeiten, damit Sie besser in Form in den Sommer starten können.

Wir empfehlen, einige Tipps zu beachten.

So verlieren Sie richtig Gewicht

Hier sind einige Empfehlungen.

1. Richtige Ernährung – achten Sie auf sich selbst und führen Sie ein Ernährungstagebuch.
2. Trinken Sie Wasser – es spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit.
3. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus – es ist wichtig, sich beizubringen, gleichzeitig zu essen.
4. Gemüse und Obst – sie müssen in der Ernährung vorhanden sein.
5. Mäßige körperliche Aktivität – es ist wichtig, nicht nur Kalorien zu sich zu nehmen, sondern auch zu verbrennen.
6. Schlafplan – pünktlich zu Bett gehen.
7. Kein Alkohol und kein Rauchen – Giftstoffe wirken sich negativ auf die Verdauung aus.
8. Aktive Erholung ist ein hervorragender Ersatz für Fernsehserien und Filme.

Wir haben zuvor darüber geschrieben, welche Art von Kaffee Sie den ganzen Tag über trinken sollten.

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• 30 Januar 2024

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