Um ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und einen Energieschub zu gewährleisten, ist die Wahl der richtigen Lebensmittel notwendig.
Die Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva hat darüber gesprochen, was man morgens genau nicht essen sollte, berichtet Radio 1 .
Sie wies darauf hin, dass man auf nüchternen Magen keine Desserts essen oder Limonade trinken sollte.
Solche Produkte erhöhen den Blutzuckerspiegel und verringern die Leistungsfähigkeit.
Der Spezialist fügte hinzu, dass Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, nach dem Aufwachen kein frisches Gemüse oder Obst essen sollten. Es ist zu berücksichtigen, dass Früchte die Schleimhäute reizen können.
Instant-Müsli oder frittierte Lebensmittel bringen keinen Nutzen.
Zum Frühstück ist es besser, Buchweizen, Vollkorn-Haferflocken und Hühnereier zu wählen.
Darüber hinaus eignen sich fermentierte Milchprodukte hervorragend für die Morgenmahlzeit: Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, die mit Beeren kombiniert werden können.
Dieses Frühstück wird nicht nur lecker und sättigend, sondern auch sehr gesund sein.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was Sie zum Abendessen nicht essen sollten und warum.