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So lernen Sie, sich gesund zu ernähren: Ernährungswissenschaftler nennen 3 wichtige Voraussetzungen
17.01.2024 14:49
Die positive Tendenz, den Grundsätzen der richtigen Ernährung zu folgen, ist seit mehreren Jahren vorherrschend und wird nicht an Boden verlieren.
Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass es sich hierbei um ein recht komplexes System handelt, das einen verantwortungsvollen Ansatz erfordert.
Wie man lernt, sich richtig zu ernähren
Studieren Sie theoretisches Material
Zunächst müssen Sie die chemische Zusammensetzung der beliebtesten Produkte sorgfältig untersuchen. Es lohnt sich auch herauszufinden, welche davon bei der Wärmebehandlung und Langzeitlagerung an Nährwert verlieren.
Das ist ziemlich schwierig, aber Experten weisen darauf hin, dass man seine Ernährung bewusst planen kann.
Lernen Sie kochen
Lebensmittellieferungen und Fertigprodukte in Supermärkten entsprechen nicht den Anforderungen einer richtigen Ernährung. Für eine ausgewogene Ernährung müssen Sie daher selbst kochen.
Allerdings werden Sie schon bald deutliche Veränderungen bemerken.
Kaufen Sie kein Junkfood
Manche Leute glauben, dass man es sich manchmal erlauben kann, „seinen Alltag zu entspannen“ und Junk Food zu genießen. Aber richtige Ernährung funktioniert so nicht.
Sie müssen ein für alle Mal aufhören, Junk Food zu essen. Daher sollten Sie sich nicht mit Dingen „belohnen“ und „verwöhnen“, die offensichtlich nicht nützlich sind.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man ohne Diät Übergewicht verlieren kann .
