Die Endokrinologin Ekaterina Young sprach über Mythen zum Thema Gewichtsverlust, die nur im Weg stehen.
Zunächst stellte der Arzt fest, dass man beim Abnehmen keine Angst davor haben sollte, Kartoffeln zu essen. Wichtig ist nur, das Wurzelgemüse richtig zuzubereiten.
Gekühlte gekochte Früchte enthalten Stärke, die sich positiv auf den Darmzustand auswirkt. In 100 Gramm dieses Gerichts sind 17 ml Vitamin C enthalten.
Young verriet auch, wann man zu Abend essen sollte.
Wie der Spezialist feststellte, ist es notwendig, dass die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen wird.
Der Arzt sagte mir, dass man es mit fettarmen Lebensmitteln in der Ernährung nicht übertreiben sollte.
„Wenn die Fettmenge in der Ernährung reduziert wird, beginnen die Menschen in der Regel, mehr Kohlenhydrate zu sich zu nehmen“, zitiert die Veröffentlichung Lenta.ru den Arzt.
Young fügte hinzu, dass man seine Kalorienzufuhr nicht stark einschränken sollte, wenn man abnehmen möchte. In diesem Fall wird der Körper gestresst.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, welche fünf Produkte auf den Tisch müssen.