So erkennen Sie an der Hand, wie viel Sie essen können: Viele werden von der Methode überrascht sein
Die Palm-Diät ist eine einfache und effektive Möglichkeit, das Gewicht zu kontrollieren, ohne Kalorien zu zählen.
Wir verraten Ihnen, wie Sie an Ihrer Hand erkennen können, wie viel Sie essen dürfen.
Was ist die Essenz der Palmen-Diät?
Bei der „Palm“-Diät geht es nicht um Verbote, sondern um den dosierten Verzehr von Lebensmitteln.
Es geht darum, die Portion buchstäblich in der Handfläche abzumessen. Beispielsweise sollte eine Portion proteinhaltiger Lebensmittel (Fleisch, Fisch) die Größe einer Handfläche nicht überschreiten.
Sie können mehr Gemüse essen: Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und ermitteln Sie Ihre Portionsgröße.
Wir zählen Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln) und Früchte an der Vorderseite der Faust und Körner an der Handvoll.
Wer Lust auf etwas Süßes hat, kann ein fingergroßes Stück Schokolade essen.
Auch Fette beschränken wir streng. Eine Portion Butter sollte die Größe eines Daumenknöchels nicht überschreiten.
Zuvor haben wir über die ungesündesten Lebensmittelkombinationen gesprochen .
