Warum Sie mehr Gemüse essen müssen: Der Arzt nannte 4 Gründe
Gemüse muss in der Ernährung enthalten sein.
Die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Denisova sprach darüber, warum der Körper solche Produkte benötigt, berichtet AiF .
Wie der Spezialist feststellte, besteht der springende Punkt darin, dass Gemüse Antioxidantien enthält, die helfen, Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und die Jugend zu verlängern.
Darüber hinaus sättigt Gemüse den Körper mit Vitamin C, Ballaststoffen, Beta-Carotin und anderen nützlichen Elementen, die für ein normales Wohlbefinden notwendig sind.
Der Arzt betonte, dass die Lebensmittel abwechslungsreich sein sollten, damit der Körper alle wichtigen Elemente erhält.
Gleichzeitig ist es ratsam, mindestens 300–400 Gramm Gemüse pro Tag zu essen.
Denisova erklärte, dass stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln eine Ausnahme sein könnten.
Es ist wichtig, auf Mäßigung zu achten und es nicht mit solchen Früchten in Ihrer Ernährung zu übertreiben.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie weiches Gemüse wieder knusprig machen.
