Warum es wichtig ist, nach 50 Jahren Fisch zu essen: Die Antwort eines Ernährungswissenschaftlers
Mit zunehmendem Alter müssen Sie Ihren Speiseplan verantwortungsvoller gestalten. Beispielsweise muss Ihre Ernährung Fisch enthalten.
Dennoch ist dieses Produkt reich an Proteinen und anderen nützlichen Bestandteilen, die zum Erhalt der Muskelmasse beitragen und dem Körper Energie verleihen.
Dies sind jedoch nicht alle Vorteile, die Sie bei der Änderung Ihres gewohnten Menüs berücksichtigen müssen.
„Dies trägt dazu bei, die Jugend des Körpers zu verlängern und energiegeladener zu sein“, zitiert die Publikation „Evening Moscow“ die Ernährungswissenschaftlerin Olga Redina.
Der Arzt fügte hinzu, dass Fisch Substanzen enthält, die das Herz und die Blutgefäße in einem normalen Zustand halten, sich positiv auf die Gehirnaktivität auswirken und die Immunität verbessern.
Darüber hinaus enthält dieses Produkt Elemente, die die Verdauung verbessern und den Appetit reduzieren.
Der Arzt betonte, dass Fisch Vitamin D enthält, das besonders für ältere Menschen wichtig ist, da es zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose beiträgt.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie man Fisch im Teig köstlich zubereitet.
