So verlieren Sie Gewicht, ohne auf Süßigkeiten zu verzichten: Ratschläge eines Ernährungsberaters
Auf den ersten Blick scheint es, dass der Wunsch nach einer dünnen Taille nicht mit dem Essen von Desserts vereinbar ist. Es stellte sich heraus, dass nicht alles ganz so ist.
Die Ernährungswissenschaftlerin Katerina Kuzina empfiehlt nicht, strenge Diäten ohne Süßigkeiten einzuhalten.
Der Spezialist stellte fest, dass dies nur zu starkem Stress führen kann, berichtet Vechernyaya Moskva .
Sie empfahl, bis zu 300 Kalorien pro Tag in der Ernährung auf Süßigkeiten zu verteilen.
Sie müssen sie in Maßen essen.
Es empfiehlt sich, gesündere Alternativen zu wählen, etwa Früchte, Trockenfrüchte, dunkle Schokolade oder Joghurts.
Solche Produkte helfen, Ihren Zuckerhunger zu stillen.
Darüber hinaus riet Kuzina dazu, Desserts zu Hause zuzubereiten, um Zucker durch alternative Produkte ersetzen zu können.
Der Spezialist wies darauf hin, dass man versuchen könne, für kurze Zeit auf den Verzehr von Süßigkeiten zu verzichten, um das Verlangen nach solchen Lebensmitteln zu reduzieren.
Cousin fügte hinzu, dass Sie, wenn Sie sich bei Ihrer Ernährung nicht ernsthaft einschränken wollen, körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan einbeziehen müssen, um zu verhindern, dass Ihr Körper überschüssiges Fett ansammelt.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , auf welche gesundheitlichen Probleme ein unkontrollierbarer Heißhunger auf Süßigkeiten hinweist.
