Welche 7 Lebensmittel sollten mindestens einmal pro Woche in Ihrer Ernährung enthalten sein: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Wenn Sie jung, gesund, stark und voller Energie bleiben möchten, müssen Sie Ihre Ernährung im Voraus planen.

Dies könnte sich als Ihre vorteilhafteste Angewohnheit erweisen.

Welche 7 Lebensmittel sollten mindestens einmal pro Woche in Ihre Ernährung aufgenommen werden?

Zitrusfrüchte

Es ist eine ausgezeichnete Quelle wichtiger Vitamine und Antioxidantien, daher ist es wichtig, Ihren Körper damit zu sättigen. Zitrusfrüchte stärken den Körper, erhöhen seine Schutzeigenschaften und beugen Zellschäden und Alterung vor.

Hülsenfrüchte

Dies ist eine hervorragende Proteinquelle, die zu 100 % absorbiert wird und den Magen-Darm-Trakt nicht überlastet. Experten weisen darauf hin, dass Hülsenfrüchte generell auch einen hervorragenden Einfluss auf Aussehen, Vitalität und Körperkondition haben.

Äpfel

Dies ist eines der günstigsten Produkte zur Normalisierung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Äpfel haben auch eine Anti-Aging-Wirkung.

Quinoa

An diesem Müsli, das oft als das gesündeste der Welt bezeichnet wird, sollten Sie nicht vorbeigehen. Wenn Sie qualitative Veränderungen in Bezug auf Gesundheit und Aussehen wünschen, dann sollte Quinoa regelmäßig konsumiert werden.

Grün

Alle Arten von Gemüse zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen aus, daher sollte diese Produktkategorie häufig verzehrt werden.

Sellerie

Dieses Gemüse ist bei Menschen mit einem gesunden Lebensstil sehr beliebt. Sellerie ist nicht schlechter als Spezialmedikamente, senkt den Zuckerspiegel und hilft, das Gewicht zu normalisieren.

Buchweizen

Dies ist eine der Hauptgetreidesorten, die wir essen. Das Produkt hat eine einfach luxuriöse Zusammensetzung, die dabei hilft, vielen gefährlichen Krankheiten vorzubeugen.

Daher sollten Cerealien mindestens einmal pro Woche verzehrt werden.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum es wichtig ist, Spinat zu essen, wenn man sich richtig ernährt .

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• 19 Dezember 2023

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