So verlieren Sie schnell Gewicht für das neue Jahr: Ratschläge eines Ernährungsberaters
Wenn Sie vor den Feiertagen schnell abnehmen möchten, ist eine sichere und gesunde Herangehensweise an diesen Prozess wichtig.
Sie sollten keine extremen Diäten wählen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Meshcheryakova erzählte Izvestia mehr darüber, wie man am besten Gewicht verliert.
Der Spezialist empfahl, von Zeit zu Zeit Fastentage zu nutzen, um schnell Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus sollten Sie Süßigkeiten, Brot und andere Mehlprodukte vollständig aus Ihrem Speiseplan streichen.
Sie müssen auch den Verzehr von fettem Fleisch, Schmalz und Fetten reduzieren.
Um einen guten Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, müssen Sie mehr Wasser trinken, insbesondere warmes Wasser.
Fastentage sind einmal pro Woche akzeptabel. Sie helfen Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch zu beachten, dass an solchen Tagen nicht gefastet werden darf. Sie können zwischen Gemüsesuppen, Kefir und Säften wählen.
An solchen Tagen sollten Sie kein Obst essen. Wie Meshcheryakova erklärte, kann dies eine unvorhersehbare Reaktion im Magen und Darm hervorrufen.
Das Ergebnis ergibt sich aus der Intervallernährung, wenn zu einem bestimmten Zeitpunkt, beispielsweise von 8 bis 18 Uhr, Lebensmittel verzehrt werden. Dadurch wird verhindert, dass Sie zu viel essen.
Als Ergänzung können Sie eine Massage und einen Saunabesuch hinzufügen.
Zuvor haben wir geschrieben , welche drei Getränke beim Abnehmen helfen.
