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Deutsche Ärzte sprechen über populäre Mythen über die richtige Ernährung
05.12.2023 12:59
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit.
Immer mehr Menschen versuchen, schlechte Essgewohnheiten abzulegen und sich an die Grundlagen der richtigen Ernährung zu halten. Gleichzeitig stellen Ärzte fest, dass bereits Mythen über „Lebensmittel“ aufgetaucht sind, die dem Körper schaden.
Deutsche Ärzte hätten ausführlicher darüber gesprochen, schreibt Pravda.ru .
Fettarme Lebensmittel
Sie sollten in Ihrer Ernährung nicht auf Fette verzichten. Das kann nur schaden.
Es ist zu bedenken, dass solche Elemente für den Körper wichtig sind.
Tatsache ist, dass sie das Immunsystem unterstützen, Zellen schützen und für Wärmeisolierung sorgen.
Salz
Sie können es nicht übertreiben, aber Sie sollten es nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Dies ist nur unter bestimmten Voraussetzungen und nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich.
Dennoch sind das im Salz enthaltene Natrium und Chlor wichtig für Stoffwechselprozesse.
Die zulässige Menge eines solchen Produkts pro Tag beträgt bis zu 5 g.
Honig und Süßstoffe
Honig gilt als gute Alternative zu Zucker, allerdings nur in begrenzten Mengen. Das Produkt profitiert auch, wenn Sie andere Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung streichen.
Bei Süßungsmitteln gibt es keine eindeutige Antwort auf die Frage nach Wirksamkeit und Sicherheit.
Wasser
Jeder weiß, dass man täglich etwa 2-2,5 Liter sauberes Wasser trinken muss.
Aber Sie müssen immer noch bedenken, dass Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres eigenen Körpers konzentrieren müssen.
