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Warum das Problem des übermäßigen Essens auftritt: Ernährungswissenschaftler haben 4 Hauptgründe genannt
25.10.2023 09:59
Das Problem des übermäßigen Essens ist sehr relevant, da die Zahl der Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index ständig wächst.
Der Punkt ist nicht, dass Fettleibigkeit nicht in die vorgegebenen Schönheitsstandards passt: Alles ist viel ernster.
Übergewicht führt zu einem instabilen Zuckerspiegel und einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut. Regelmäßiges Überessen kann zu gefährlichen chronischen Krankheiten führen.
Um dies zu verhindern, müssen Sie mit übermäßigem Essen zurechtkommen.
Warum könnte dieses Problem überhaupt auftreten?
Erhöhte Produktion von Ghrelin
Nicht jeder weiß, dass ein spezielles Hormon, Ghrelin, für das Hungergefühl verantwortlich ist. Experten weisen darauf hin, dass seine Entstehung in den meisten Fällen auf unzureichenden Schlaf zurückzuführen ist.
Daher ist es äußerst wichtig, jeden Tag die erforderlichen acht Stunden Schlaf zu bekommen.
Fehlfunktion des Hormonsystems
Nur ein Arzt kann dieses Problem anhand geeigneter Tests genau bestimmen. Am häufigsten verspüren Frauen aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts einen erhöhten Appetit.
Nervöse Anspannung
Wenn ein Mensch ständig in unangenehme Emotionen versunken ist und sein Leben voller nervöser Anspannung und Stress ist, besteht ein hohes Risiko, ständig zu viel zu essen.
Daher lohnt es sich, diesen wichtigen Punkt in den Griff zu bekommen.
Strenge Einschränkungen
Viele bemerken die Wirksamkeit kurzfristiger Diäten, da sie in nur einer Woche mehrere Kilogramm Gewicht verlieren können. Diäten sind jedoch nutzlos: Sobald Sie den Prozess des Abnehmens abgeschlossen haben, werden Sie mit einem Hungergefühl konfrontiert, das schwer zu kontrollieren ist.
Aus diesem Grund müssen Sie richtig abnehmen – Ihre Essgewohnheiten komplett umstellen.
