Welche 3 Ernährungsfehler zu einer Gewichtszunahme führen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

In den meisten Fällen ist eine Gewichtszunahme das Ergebnis einer falschen Ernährungsweise.

Wenn Sie einige Mängel beseitigen, können Sie Ihre Figur normalisieren und Ihre Gesundheit verbessern.

An welche drei Mängel sollte man sich erinnern?

Liebe zu kalorienreichen Lebensmitteln

Viele sind es gewohnt, fetthaltige und ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, da wir uns solche Gewohnheiten seit unserer Kindheit angeeignet haben. Viele Menschen glauben manchmal nicht, dass gewöhnlicher Olivier oder der übliche fette Borschtsch zu übermäßigem Essen führen können.

Daher ist es äußerst wichtig, unsere Lebensmittel auf das Verhältnis von Kalorien und Nutzen zu analysieren.

Fertiggerichte

Manchmal möchten wir keine Zeit mit Kochen verschwenden und entscheiden uns daher für Fertigprodukte. Vor einer solchen Entscheidung sei es wichtig, die Zusammensetzung und den Kaloriengehalt zu studieren, sagen Experten .

Manchmal kann eine Portion „harmloser“ Salat mehrere hundert Kalorien enthalten. Deshalb ist es besser, etwas selbst zu kochen.

Spätes Abendessen

Es ist wichtig, Ihren Zeitplan so zu gestalten, dass das Abendessen einige Stunden vor Lichtausfall stattfindet. Ansonsten kommt es zur Ablagerung von Lebensmitteln an Problemstellen.

Wichtig ist auch, dass das Abendessen leicht und nicht zu kalorienreich sein sollte.

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• 9 Oktober 2023

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