Welche 5 Gewohnheiten helfen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen: Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern

Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass Menschen bei einem ähnlichen Lebensstil und Ernährungsansatz völlig unterschiedliche „Beziehungen“ zum Gewicht haben.

Einige bleiben möglicherweise dauerhaft schlank, während andere mit ähnlichen Daten mollig aussehen.

Wie sich herausstellt, könnte die Ursache in Stoffwechselstörungen liegen. Diese Frage werden Ärzte nach entsprechenden Tests genauer beantworten.

Sie können Ihren Stoffwechsel jedoch auch auf eigene Faust ankurbeln, um ohne große Anstrengungen in Form zu bleiben.

Welche Tricks sind wissenswert?

Gemüse

Nehmen Sie Paprika, Zucchini, Tomaten, Gurken, Gemüse, Spinat, Kohl, Brokkoli, Rüben, Radieschen und anderes gesundes Gemüse in Ihre Ernährung auf.

Dies wirkt sich im Allgemeinen positiv auf Ihre Figur und Ihre Gesundheit aus. Außerdem beschleunigt eine Fülle von Gemüse Ihren Stoffwechsel.

Scharfes Essen

Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, sollten Sie auf scharfe Gewürze und Produkte achten. Wenn Sie sie regelmäßig anwenden, können Sie das Problem des Übergewichts vergessen.

Experten weisen darauf hin, dass Chilischoten und andere scharfe Lebensmittel nicht nur den Stoffwechsel „beschleunigen“, sondern auch die Menge an Körperfett erheblich beeinflussen.

Spaziergänge

Je mehr Sie laufen, desto besser fühlen Sie sich. Mit Hilfe gewöhnlicher Spaziergänge lassen sich beeindruckende Ergebnisse erzielen, sagen Experten.

Dadurch wird nicht nur der Stoffwechsel wiederhergestellt, sondern auch ein Kaloriendefizit entsteht.

Fitnessstudio

Wenn Sie körperliche Aktivität nicht mögen, müssen Sie es tun. Das Vorhandensein von Muskelmasse „zwingt“ den Körper buchstäblich dazu, eingehende Kalorien aktiver zu verbrennen.

Daher ist es für aktive Sportler und Fitnessstudio-Fans deutlich schwieriger, das Aussehen von Fettgewebe zu erreichen, da ihr Stoffwechsel einwandfrei funktioniert.

Flüssig

Versuchen Sie nicht, Ihren Flüssigkeitsbedarf mit Suppen, Tee, Kaffee und Limonade zu decken. Um richtig zu funktionieren, muss der Körper täglich zwei Liter sauberes Wasser erhalten.

Dadurch arbeitet Ihr Stoffwechsel immer in dem Tempo, das Sie benötigen.

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• 7 September 2023

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