Wie man emotionales Essen loswird
Das Problem entsteht, wenn der Körper versucht, negative Emotionen durch Nahrung auszugleichen.
Dadurch nimmt das Gehirn ein weiteres Brötchen oder einen Schokoriegel als Belohnung wahr.
Die neuronale Verbindung wird gestärkt, es entsteht eine Gewohnheit, die dazu führt, dass man ständig Stress und Anspannung isst. Infolgedessen nimmt eine Person Nahrung als Quelle positiver Emotionen wahr.
Die Therapeutin Svetlana Kuprina sprach darüber, wie man das Problem beseitigen kann, berichtet AiF .
Sie wies darauf hin, dass es notwendig sei, einen Arzt aufzusuchen und die Tests zu überprüfen. Es wäre nicht überflüssig, einen Psychologen zu konsultieren.
Darüber hinaus müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung umstellen, sich an die Trinkgewohnheiten erinnern und auch einen Schlafplan festlegen.
Tägliche körperliche Aktivität bringt Vorteile.
Sie sollten sich nicht an strenge Diäten halten. Diese Art der Ernährung kann zu Störungen führen und die Situation verschlimmern.
