Was Sie zum Abendessen wählen sollten, um Gewicht zu verlieren: Empfehlungen eines Ernährungsberaters
Wer zusätzliche Pfunde verlieren möchte, muss auf seine Ernährung achten. Es muss ausgewogen sein.
Beim Abendessen sollten Sie leichte Gerichte wählen, um den Körper nicht zu überlasten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Tikhomirova sprach ausführlicher darüber, was man für die letzte Mahlzeit des Tages am besten wählen sollte, berichtet Izvestia .
Sie bemerkte, dass man zum Abendessen leicht verdauliches Eiweiß und Ballaststoffe wählen sollte. Beispielsweise sollten Sie Fisch und Meeresfrüchten den Vorzug geben. Es ist besser, sie zu backen.
Darüber hinaus können Sie Gemüse grillen oder aus frischem Gemüse schneiden. Sie könnten einen Hühnchen-Gemüse-Eintopf in Betracht ziehen. Hüttenkäse mit etwas Obst oder Rührei reichen aus.
Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ist es besser, die Kohlenhydrate am Abend einzuschränken.
Schwere, fettige oder salzige Lebensmittel sollten vermieden werden.
Sie sollten etwa 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen.
