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Welche 5 Lebensmittel stillen schnell den Hunger: Ernährungswissenschaftler nennen die besten Optionen
30.07.2023 08:40
Um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, müssen Sie lernen, mit dem Hungergefühl umzugehen.
Manchmal essen wir nur deshalb zu viel, weil wir beim Naschen auf die falschen Lebensmittel achten.
Wenn Sie versuchen, Ihren Hunger mit Keksen, Schokolade oder einer Packung Chips zu stillen, können Sie extrem schnell zunehmen. Um diese Situation zu verhindern, müssen Sie spezielle Lebensmittel zur Hand haben.
Solche Lebensmittel sollten gesund und kalorienarm sein und den Appetit kontrollieren können, sagen Experten .
Welche Produkte wären die beste Option?
Äpfel
Es gibt nichts Besseres, als zwischen den Mahlzeiten Äpfel zu essen. Diese Angewohnheit wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht schnell zu normalisieren.
Das Produkt beugt Herzerkrankungen sehr gut vor, was ebenfalls eine sehr nützliche Eigenschaft ist.
Wasser
Nicht jeder weiß, dass sich gewöhnlicher Durst unter dem Hungergefühl „verstecken“ kann. Daher reicht es manchmal aus, 200 ml Wasser zu trinken, bevor man zum Kühlschrank geht.
Auch wenn das Hungergefühl nicht ganz nachlässt, isst man dennoch deutlich weniger.
Eine Handvoll Nüsse
Wenn Sie wirklich hungrig sind, sollten Sie nur ein Stück Nüsse essen. Dies stillt den Hunger, normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Haarzustand und schützt vor Herzproblemen.
Das Produkt kann regelmäßig verzehrt werden.
Spinat-Sellerie-Smoothie
Wenn Sie zu Hause Hunger verspüren, sollten Sie ein leckeres und gesundes Getränk probieren. Sie können ein beliebiges kalorienarmes Smoothie-Rezept wählen, das Spinat und Sellerie enthält.
Dieses Gemüse ist äußerst vorteilhaft für Ihre Figur und Ihre Gesundheit.
Gekochte Eier
Viele Menschen wissen aus eigener Erfahrung, dass ein solches Frühstück dabei hilft, lange satt zu bleiben. Daher können Sie Ihren Hunger über den Tag verteilt mit Eiern stillen.
Das Produkt zieht am besten in gekochter Form ein.
